Archive for the ‘Uncategorized’ Category

เกจิไอทีขำกลิ้ง จีนผลิต”ไอติมไอโฟน 5″วางจำหน่ายก่อน”แอปเปิล” ! April 23rd, 2012

ndesigns

สำนักข่าวต่งประเทศรายงานเมื่อวันที่ 22 เม.ย.ว่า จีนได้สร้างความฮือฮาในการก๊อปปี้สินค้าอีกครั้ง หลังจากผู้ผลิตไอศครีมรายหนึ่งได้ผลิตไอติมแท่ง”iPhone5″ซึ่งเป็นไอติมแท่งรสมะม่วง สร้างความฮือฮาให้แก่บรรดาผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีและถึงกับแสดงทัศนะขบขันเมื่อเห็นสินค้าประเภทนี้ โดยบางรายบอกว่า นี่ถือเป็นไอโฟน 5 ที่มีราคาถูกที่สุด แถมยังไม่ต้องรอให้นาน เพราะขณะนี้แอปเปิลของสหรัฐยังไม่ได้ออกโทรศัพท์มือถือไอโฟน 5 ที่หลายคนกำลังรอคอย

รายงานระบุว่า ไอติมแท่งไอโฟน 5 นี้ กำลังวางจำหน่ายทั่วประเทศจีน และน่าจะได้รับความนิยมมากในหลาย ๆ เมือง เนื่องจากผู้คนต่างก็ชื่นชอบกับไอเดียกับการลอกเลียนแบบโทรศัพท์ไอโฟน 5 ในรูปแบบของไอติมแท่ง

Continue reading...


 

10 เรื่องควรรู้ก่อน “นิว ไอแพด” มาไทย April 23rd, 2012

ndesigns

สาวก “แอปเปิล” ต่างรอคอยให้ถึงวันที่ 27 เมษายน เพราะเป็นวันแรกที่ “นิว ไอแพด” แทบเล็ตรุ่นล่าสุด เริ่มวางขายในเมืองไทย พร้อมๆ กับอีก 8 ประเทศ

นิว ไอแพด สร้างความฮือฮาตั้งแต่เปิดตัว กระทั่งเริ่มวางขายครั้งแรกใน 10 ประเทศ เมื่อวันที่ 16 มีนาคม ก่อนจะทยอยวางขายใน 37 ประเทศก่อนไทย ซึ่งเป็นรอบที่ 4 เฉพาะในสัปดาห์แรกหลังเริ่มจำหน่าย ไอแพดเวอร์ชั่นล่าสุดทำยอดขายทุบสถิติที่ 3 ล้านเครื่อง

ก่อนหน้าที่ “นิว ไอแพด” จะเข้าเมืองไทยอย่างเป็นทางการ มี 10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์รุ่นล่าสุด ซึ่งมีทั้งจุดเด่นและจุดด้อย

ข้อแรก “นิว ไอแพด” ไม่ใช่ “ไอแพด 3″ อย่างที่เก็งกันไว้ก่อนหน้านี้ เพราะไอแพด 3 อาจเป็นชื่อที่คาดเดาได้ง่ายเกินไป และนี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่แอปเปิลตั้งชื่อแบบธรรมดาๆ เพราะมีหลายครั้งที่บริษัทอัพเดทเครื่องเล่นเพลงดิจิทัล “ไอพอด” โดยไม่ใส่หมายเลขรุ่นกำกับ เช่นเดียวกับแล็บทอป “แมคบุ๊ค” และเดสก์ทอป “ไอแมค”

ข้อ 2 มาพร้อมหน้าจอเรตินา แอปเปิลอวดว่าหน้าจอเรตินาบนนิว ไอแพด ให้ภาพคมชัดมากกว่าหน้าจอทีวีความละเอียดสูงทั่วไป และเป็นจอที่มีความละเอียดสูงสุดเมื่อเทียบกับอุปกรณ์แบบพกพาด้วยกัน โดยจอแสดงผลมีความละเอียดสูงถึง 3.1 ล้านพิกเซล ให้ความคมชัดทั้งในแง่ตัวอักษร รายละเอียดภาพและวิดีโอ

ข้อ 3 นิว ไอแพด หนา-หนักกว่าไอแพด 2 เพราะฟีเจอร์มากขึ้น ทำให้ต้องใช้แบตเตอรี่ทรงพลังขึ้น ไอแพดเจนเนอเรชั่น 3 นี้มีความหนา 9.4 มิลลิเมตร (0.37 นิ้ว) เทียบกับไอแพด 2 ที่หนา 8.8 มิลลิเมตร (0.34 นิ้ว) ส่วนน้ำหนักรุ่นไว-ไฟ เท่ากับ 652 กรัม รุ่น 3จี และ 4จี หนัก 662 กรัม เทียบกับไอแพด 2 รุ่นไว-ไฟ หนัก 601 กรัม และ 3จี หนัก 613 กรัม

ข้อ 4 ไอแพด 2 ราคาลดลง หลังเปิดตัวนิว ไอแพด แอปเปิลประกาศลดราคาไอแพด 2 ลงทันที 100 ดอลลาร์ รุ่นไว-ไฟ 16 กิกะไบต์ เหลือ 399 ดอลลาร์ และรุ่น 3จี อยู่ที่ 529 ดอลลาร์

ข้อ 5 อายุการใช้งานแบตเตอรี่เท่าๆ กับรุ่นเดิม แม้ว่าความจุของแบตเตอรี่นิว ไอแพด จะเพิ่มขึ้นราว 70% เมื่อเทียบกับไอแพด 2 เพราะขนาดที่ใหญ่ขึ้น แต่อายุการใช้งานแบตเตอรี่นิว ไอแพด ยังเท่ากับไอแพดรุ่นเก่า 10 ชั่วโมง โดยมีสาเหตุจากความละเอียดของหน้าจอที่เพิ่มขึ้น 4 เท่า ทำให้กินแบตฯ มากขึ้น นอกจากนี้ ยังมีรายงานว่าการชาร์จแบตฯ ของนิว ไอแพด กินเวลานานกว่ารุ่นเดิมๆ ด้วย

ข้อ 6 กล้องหลัง “ไอไซต์” (iSight) ความละเอียด 5 ล้านพิกเซล ซึ่งพัฒนาให้มีความคมชัด และใช้เลนส์เซ็นเซอร์แบบแบ็คไซด์ อิลลูมิเนชั่น (backside illumination) ที่ช่วยให้ถ่ายภาพได้ดี แม้ว่าจะอยู่ในสภาวะแสงน้อย และสามารถบันทึกวิดีโอความละเอียดสูง 1080 พิกเซล อีกทั้งยังรองรับบริการไอคลาวด์ที่ทำให้ผู้ใช้เก็บข้อมูลไว้บนระบบเครือข่ายที่สามารถเรียกใช้จากที่ไหนก็ได้ แทนที่จะเก็บไว้บนอุปกรณ์พกพา ซึ่งไม่เพียงแต่เป็นข้อมูลรูปภาพและวิดีโอ แต่ยังรวมถึงเพลง เอกสารอิเล็กทรอนิกส์

ข้อ 7 โปรเซสเซอร์ใหม่ A5X ที่ใช้ชิปประมวลผลแบบ 2 แกน (dual core) และตัวประมวลผลกราฟฟิคแบบ 4 แกน ขณะที่หน่วยความจำหลัก (RAM) น่าจะอยู่ที่ 1 กิกะไบต์ เพิ่มจาก 512 เมกะไบต์ ในไอแพด 2

ข้อ 8 รองรับสัญญาณ 4จี แอลทีอี ที่มีความเร็วสูงกว่าเทคโนโลยี 3จี ถึง 10 เท่า แต่ขึ้นอยู่กับว่าประเทศใดมีความพร้อมของเครือข่าย 4จี ซึ่งปัจจุบันมีแต่สหรัฐและแคนาดา

ข้อ 9 มี 2 เวอร์ชั่น คือ ไว-ไฟ และไว-ไฟ + 4จี แบ่งเป็นรุ่น 16 กิกะไลต์ 32 กิกะไบต์ และ 64 กิกะไบต์ มี 2 สี คือ ดำ และขาว

ข้อ 10 นิว ไอแพด ร้อนขึ้นกว่ารุ่นก่อนเมื่อเล่นเกมแนวแอ็คชั่น โดยมีอุณหภูมิสูงถึง 116 องศาฟาเรนไฮต์ (ราว 46 องศาเซลเซียส) เทียบกับไอแพด 2 ที่มีอุณหภูมิเพียง 39.5 องศาเซลเซียส

Continue reading...


 

เครื่องอุ่นถ้วยกาแฟใช้พลังงานจากสาย USB, สำหรับคนชอบจิบกาแฟอยู่หน้าคอมฯ April 23rd, 2012

ndesigns

วันนี้มี Gadget แปลกๆ มาฝากผู้อ่านทุกท่านครับ โดยเฉพาะถ้าท่านเป็นคนที่ชอบนั่งจิบกาแฟอุ่นๆ อยู่หน้าคอมฯ เป็นเครื่องอุ่นถ้วนกาแฟ ใช้พลังงานจากสาย USB

โดยเจ้าเครื่องนี้จะเป็นเครื่องทำความร้อนให้กับถ้วนกาแฟ นำถ้วยกาแฟมาตั้งเพื่อไม่ให้กาแฟเย็นลง โดยสามารถให้ความร้อนได้สูงสุด 40-70 C. และที่น่าสนใจคือ เจ้าเครื่องนี้ใช้พลังงานมาจากสาย USB ที่เสียบกับเครื่องคอมพิวเตอร์ครับ เหมาะกับคนที่เปิดคอมตลอดเวลา และชอบจิบกาแฟอุ่นๆ ครับ

Continue reading...


 

กินถั่วงอก แก่ช้า April 23rd, 2012

ndesigns

ถั่วงอก ที่บางคนไม่ชอบกิน และมักเขี่ยออกจากอาหาร หรือไม่เช่นนั้นก็ไม่ใส่ผสมลงไปในเมนูที่กินเลย เพราะกลิ่นที่เฝื่อนฝาดเฉพาะตัว แต่รู้หรือไม่ว่า ถั่วงอก โดยเฉพาะที่ยังสดและปลอดสาร จะมีพลังชีวิตที่ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และชะลอวัย เนื่องจากมีสารต้านความเสื่อม ชื่อ ออกซินอน อยู่นั่นเอง

นอกจากนี้ ถั่วงอก ที่เพาะมาจากถั่วเขียว ถั่วดำ ยังมีวิตามินและเกลือแร่สูง ขณะที่ถั่วงอกหัวโต ซึ่งเพาะมาจากถั่วเหลือง มีโปรตีนและไขมันสูง อีกทั้งส่งกลิ่นชัดเจน มีเนื้อกระด้างกว่าถั่วงอก

สำหรับเมนูอาหารจากถั่วงอก แนะนำ ‘ยำถั่วงอกกุ้งสด’ ทำไม่ยาก เริ่มจากล้างถั่วงอกให้สะอาด เด็ดหางถั่วงอกออก แต่ถ้าใครไม่ชอบกลิ่นของถั่วงอก อาจนำถั่วงอกที่เด็ดหางแล้วไปแช่ในน้ำเดือดสัก 2 นาที จากนั้นแช่น้ำเย็นต่ออีก 2 นาที และสะเด็ดน้ำพักไว้

หันไปลวกกุ้งแบบพอสุก ต่อด้วยการทำน้ำยำ โดยโขลกพริกไทย พริกชี้ฟ้า พร้อมกับกระเทียมให้แหลก โขลกจนเข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะนาว ใส่พริกขี้หนู สุดท้ายนำน้ำยำ กุ้งลวก และถั่วงอกคลุกเคล้ารวมกันก็เป็นอันเสร็จขั้นตอน

ทราบคุณประโยชน์ที่มีอยู่ในถั่วงอกกันแล้ว คราวหน้าจะกินก๋วยเตี๋ยว ผัดไท หรือหอยทอด อย่าลืมกินถั่วงอกด้วยล่ะ.

Continue reading...


 

รู้จักสัญญาณเตือน เมื่อใช้สมองเกินขีดจำกัด April 23rd, 2012

ndesigns

ร้อยละ 85 ของวัน คนเราใช้งานสมองซีกซ้าย ซึ่งเป็นส่วนที่รับข้อมูลความรู้ใหม่ รวมถึงแปลความหมาย สื่อภาษา การวิเคราะห์ การใช้เหตุผล โดยหารู้ไม่ว่า สมองซีกซ้ายนั้นมีขีดจำกัดอยู่เช่นกัน

สัญญาณบ่งบอกว่า สมองซีกซ้ายใช้งานจนถึงขีดจำกัดแล้ว คือ ความรู้สึกอ่อนเพลีย ล้า คิดอะไรไม่ออก ดังนั้น หากสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นแล้ว ควรพักผ่อนสมอง เช่น งีบพักสักช่วงหนึ่ง หรือนอนหลับอย่างจริงจัง ถือเป็นวิธีพักผ่อนสมองซีกซ้ายที่ดีที่สุด โดยหลังตื่น จะรู้สึกผ่อนคลายและสามารถทำงานได้อย่างมีสมาธิ

ทว่า ยังฝืนละเลยสัญญาณเตือน คราวนี้สมองจะเริ่มควบคุมระบบในร่างกาย ด้วยการเตือนที่รุนแรงขึ้น เช่น การเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ขับเหงื่อออกมามากกว่าปกติ และหากมีความกดดันร่วมด้วย ร่างกายจะปล่อยสารอะดรีนาลีนกับคอร์ติซอล เกิดการตื่นตัวจนยากที่จะหลับหรือผ่อนคลาย ยิ่งถ้ามีสภาวะเครียดเพิ่มเข้ามาอีก สารดังกล่าวจะปิดกั้นความคิดโดยอัตโนมัติด้วย อีกนัยหนึ่งคือ กลายเป็นคนตาแข็ง หลับยาก หัวสมองตื้อ

อย่างไรก็ตาม คนเราสามารถสร้างความสมดุลให้สมอง เพื่อลดเลี่ยงความอ่อนล้า และสัญญาณเตือนข้างต้น ด้วยการใช้สมองซีกขวามากขึ้น อย่างทำกิจกรรมสนุก ๆ ที่เราชอบเช่น การดูหนังตลก เต้นรำ, ฟังเพลง, ร้องเพลง, การทำศิลปะ และการเล่นกับสัตว์เลี้ยง เหล่านี้ทำให้สมองซีกขวาหลั่งสารเอนโดรฟิน (สารแห่งความสุข) ได้อย่างรวดเร็ว ส่งให้เกิดความรู้สึกดี มีความสุข และผ่อนคลาย แถมยังต่อสู้กับความเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี ช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย

นับจากนี้ ระหว่างทำงานใช้สมอง ใช้ความคิด อย่าลืมพักสมองซีกซ้าย สลับมาใช้สมองซีกขวาดูบ้าง.

Continue reading...


 

Magic World 2 จัดประกวด ปรินซ์คชา คัฟเวอร์แดนซ์ April 23rd, 2012

admin

“ทรู ดิจิตอล พลัส” ผู้ให้บริการเกมออนไลน์ Magic World 2 Online จัดกิจกรรมการประกวดเต้นคัฟเวอร์แดนซ์ภายใต้ชื่อ “Prince Kacha Cover Dance Project” ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 50,000 บาท พร้อมลุ้นมีทแอนด์กรี๊ดกับ “คชา AF8″ แบบใกล้ชิด พร้อมเปิดตัวท่าเต้นและเพลง “ไม่เคยแพ้” เพลงประกอบเกม Magic World 2 Online ที่จะใช้ในการประกวด หวังเพิ่มสถิติผู้เล่นออนไลน์ในเวลาเดียวกัน (CCU) ให้สูงกว่า 30,000 มั่นใจจะได้ส่วนแบ่งตลาดเกมออนไลน์เพิ่มขึ้น

นายมานะ ประภากมล ผู้จัดการทั่วไป บริษัท ทรู ดิจิตอล พลัส จำกัด กล่าวว่า ทรู ดิจิตอล พลัส ตอกย้ำความเป็นผู้นำธุรกิจเกมออนไลน์และผู้ให้บริการเกมออนไลน์ผ่านเว็บพอร์ทัล Good Game (GG) ที่เน้นกลยุทธ์สร้างความต่างอย่างมีระดับ เน้นความโดดเด่นของการเล่นเกมดี สร้างสังคมดี ด้วยการจัดกิจกรรม “ปรินซ์คชา คัฟเวอร์แดนซ์โปรเจ็คท์” สำหรับผู้เล่นเกมออนไลน์ Magic World 2 Online พร้อมเปิดตัวท่าเต้นและเพลง “ไม่เคยแพ้” สำหรับใช้ในการประกวด ชิงเงินรางวัลรวมกว่า 50,000 บาทพร้อมลุ้นมีทแอนด์กรี๊ดกับ “คชา AF8″ แบบใกล้ชิด

นายมานะ ระบุว่า กิจกรรม “ปรินซ์คชา คัฟเวอร์แดนซ์โปรเจ็คท์” ครั้งนี้เป็นกิจกรรมต่อเนื่องจากความสำเร็จเกินคาดจากการเปิดตัวเกม Magic World 2 Online โดยในปีที่ผ่านมาบริษัทฯ ได้เลือก “คชา AF8″ มาเป็นพรีเซ็นเตอร์ ทำให้สามารถสร้างปรากฏการณ์ Magic World 2 Online Fever ทำสถิติยอดผู้เล่นในช่วงเวลาเดียวกัน (CCU) ได้เกินกว่า 15,000 ราย

“กิจกรรมครั้งนี้เป็นการเปิดพื้นที่ให้สำหรับเกมเมอร์ รวมถึงเหล่าแฟนคลับที่ชื่นชอบการเต้น ที่จะได้มีโอกาสเข้ามาร่วมกิจกรรมที่สร้างสรรค์ อีกทั้งยังได้ใกล้ชิดไอดอลของตัวเอง ทรูยังเปิดโอกาสให้ผู้เข้าร่วมแข่งขันสามารถเข้าร่วมแข่งขันได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือกลุ่ม เพื่อให้ได้แสดงฝีไม้ลายมือกันเต็มที่ พร้อมเปิดโอกาสให้เพื่อนๆ ของแต่ละทีมเข้ามาร่วมโหวตได้เต็มที่” นายมานะ กล่าว

สำหรับกติกาการร่วมกิจกรรม “ปรินซ์คชา คัฟเวอร์แดนซ์โปรเจ็คท์” จะเปิดกว้างให้สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเต้นทุกเพศทุกวัย สามารถร่วมสนุกได้ทั้งแบบเดี่ยวหรือแบบทีม (ทีมละไม่เกิน 8 คน) สามารถออกแบบจินตนาการท่าเต้นได้ แต่มีท่าบังคับอยู่ที่ท่อนฮุคของเพลงที่ต้องเต้นในลักษณะเดียว “คชา AF8″ และมีท่าจบด้วยโลโก้ของเกม MW2

ผู้เข้าร่วมประกวดสามารถส่งคลิปวีดีโอเข้าร่วมประกวดได้ที่ http://mw2.truelife.com/kacha ระหว่างวันที่ 18 มกราคม – 24 กุมภาพันธ์ พ.ศ.2555 โดยทีมงานจะตัดสินจากคะแนนการโหวตสูงสุด 3 อันดับ ทีมที่ได้รับรางวัลที่ 1 จะได้รางวัลเงินสดมูลค่า 20,000 บาท พร้อมของรางวัลจากผู้ร่วมสนับสนุน ขณะที่รางวัลที่ 2 ได้รับรางวัลเงินสดมูลค่า 10,000 บาท พร้อมของรางวัลจากผู้สนับสนุน ส่วนรางวัลที่ 3 ได้รับรางวัลเงินสด 5,000 บาท พร้อมของรางวัลจากผู้ร่วมสนับสนุนเช่นกัน โดยทั้ง 3 อันดับจะได้ร่วมถ่ายมิวสิควีดีโอเพลง “ไม่เคยแพ้” พร้อมมีทแอนด์กรี้ดแบบใกล้ชิดกับ “คชา AF8″

กติกาสาหรับผู้ร่วมโหวตให้คะแนน ผู้ที่สามารถร่วมโหวตผลงานที่ส่งเข้าร่วมกิจกรรมจะต้องมี ID True Life โดยสามารถกด Like ผ่าน True ID ได้ 5 คะแนน Share ได้ 1 คะแนน โหวตผ่าน ID Magic World 2 Online ได้ 10 คะแนน โดยสามารถร่วมโหวตได้ที่ http://mw2.truelife.com/kacha

นอกจากนี้ยังจะมีไอเท็มพิเศษและของที่ระลึกสำหรับเกมเมอร์และแฟนคลับให้สะสมถึง 12 แบบตลอดทั้งปี เพื่อนำไปร่วมกิจกรรมต่างๆ ของ “ปรินซ์คชา” ที่จะเกิดขึ้นตลอดปีนี้อีกด้วย โดยผู้ที่ซื้อของที่ระลึกและไอเท็มพิเศษชิ้นแรก “Saber Tooth” จะได้รับสิทธิ์ลุ้นเข้าร่วม Meet&Greet ในเดือนมีนาคม เพียงลงทะเบียนภายในเดือนกุมภาพันธ์แล้วเลี้ยงสัตว์พาหนะให้โตเต็มที่ จากนั้นก็ลุ้นการประกาศผลในเดือนมีนาคมทันที ผู้สนใจเข้าร่วมกิจกรรมดังกล่าวสามารถเข้าไปดูรายละเอียดและดาวน์โหลดเกมได้ที่ www.MW2.in.th ตั้งแต่วันนี้เป็นต้นไป

นายมานะ ระบุว่า Magic World 2 Online มุ่งเจาะกลุ่มเป้าหมายนิสิต นักศึกษาและวัยทำงาน อายุ 18-25 ปี ที่ชื่นชอบเกมออนไลน์ เชื่อมั่นว่าด้วยกิจกรรมดังกล่าวจะสามารถเพิ่มจำนวนเกมเมอร์ได้ไม่ต่ำกว่า 30,000 CCU ภายในปีนี้ โดยกลยุทธ์สำคัญที่จะช่วยทำให้ “ทรู ดิจิตอล พลัส” ก้าวขึ้นสู่การเป็นผู้นำตลาดเกมออนไลน์แนว MMORPG คือการมุ่งเน้นและให้ความสำคัญไปที่ผู้เล่นกลุ่มใหม่ๆ ด้วยการเปิดแคมเปญใหม่โดยใช้ Brand Ambassadors รวมไปถึงการพัฒนาเนื้อหาในเกมให้แน่นขึ้นโดยจะมีการอัพเดทภายในเกมแบบต่อเนื่อง ทั้งสัตว์พาหนะ สัตว์เลี้ยงต่างๆ ลูกเล่นและกิจกรรมในเกมที่จะมีอย่างต่อเนื่องทั้งปี มุ่งเน้นการบริการที่สามารถรองรับทุกความต้องการของผู้เล่นได้ครบและครอบคลุมที่สุด

นายมานะ ระบุว่า ปัจจุบันบริษัทฯ มีเกมให้บริการอยู่ 5 เกม คือ Special Force, FIFA Online, Hip Street, Revo และ Magic World 2 Online ซึ่งได้รับความนิยมอย่างสูงจากคอเกมชาวไทย โดยเกมออนไลน์แนว MMORPG จะยังคงเป็นกลุ่มหลักในตลาดเกมออนไลน์ที่มีสัดส่วนอยู่ที่ 40% ซึ่งทางบริษัทฯ จะเปิดตัวเกมใหม่ๆ ที่มีความหลากหลายเพื่อรองรับกับความต้องการของผู้บริโภคและก้าวสู่การเป็นผู้นำธุรกิจเกมออนไลน์

ที่มา www.guru.thaibizcenter.com

Continue reading...


 

วิธีไดเอทฉบับเร่งด่วน! April 23rd, 2012

admin

สาว ๆ เคยมั้ยคะที่รู้สึกว่าบางช่วงร่างกายของเราจะสนุกสนานกับการรับประทาน ส่งผลให้สาว ๆ อ้วนโดยไม่รู้ตัว แต่อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ ในการไดเอทฉบับเร่งด่วนมาฝาก ก็แหม…เอาใจสาว ๆ ที่กำลังจะออกงานไงคะ ใครจะไปรู้ว่าจู่ ๆ น้ำหนักตัวก็เพิ่มสูงปรี๊ด!! ซะขนาดนี้ ไม่ไหวแล้วล่ะ!! ต้องไดเอทโดยด่วนค่ะ

ดื่มน้ำส้มคั้นสด เพราะน้ำส้มคั้นมีวิตามินที่ช่วยดูดซึมสารอาหารที่สำคัญหากรับประทานเป็นผลจะมีเส้นใยธรรมชาติ ช่วยคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่งเพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องเร็ว

ทานอาหารจำพวกธัญพืช เพราะธัญพืชอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระต่าง ๆ ระบบจะย่อยช้า ๆ เข้าสู่ร่างกาย ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนาน

เคลื่อนไหวร่างกาย หลังเลิกงานอาจเรียกเหงื่อด้วยการเดินเล่น หรือวิ่ง หากมีเวลาอาจเล่นกีฬาที่ชอบสักครึ่งถึงหนึ่งชั่วโมง

เคี้ยวอาหารช้า ๆ เพราะการทานเร็วจะทำให้ทานมากเกินอัตราโดยไม่รู้ตัว นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารหลัง 6 โมงเย็น หรือช่วงเวลากลางคืน

ทานผัก-ผลไม้ เพราะผักจะให้พลังงานน้อย แต่ให้สารอาหารมาก ส่วนผลไม้เลือกทานที่ให้พลังงานต่ำเช่น ฝรั่ง, มะม่วง, ชมพู่, แตงโม, แคนตาลูป ที่สำคัญเลี่ยงผลไม้หวานจัด ให้พลังงานสูง

ทำได้ดังที่กล่าวมานี้แล้วล่ะก็ ทีนี้สาว ๆ ก็วางใจเรื่องรูปร่างกันไปได้เลยค่ะ จากนั้นก็เอาเวลาไปคัดสรรชุดงาม ๆ ใส่ไปเดินเฉิดฉายจะดีกว่านะคะ..

ที่มา www.guru.thaibizcenter.com

Continue reading...